http://www.librarising.com/mythos/kagaya/images/z25.jpg

لیلیوم
زیست شناسی و طبیعت 
قالب وبلاگ
لینک دوستان
به نام خدا
 [​IMG]

زندگی چون گل سرخیست

پر از خار

پر از برگ

پر از عطر لطیف...

یادمان باشد

اگر گل چیدیمِ

عطر و برگ و گل و خار

همه همسایه دیوار به دیوار همند!

پروردگارا ! برای همه داده ها و نداده هایت شکر!

[ یکشنبه بیست و ششم شهریور ۱۳۹۱ ] [ 18:5 ] [ محسن نژاد ]
به نام خدا

اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه هاست. این ورزش  یكی از محبوب ترین و رایج ترین حركت های ورزشی است...

یکی از باصرفه ترین و كم هزینه ترین ورزش ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می توان آن را در یك فضای كوچك اجرا كرد. این تمرین می تواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی بسوزاند. تخمین زده شده است فواید 10دقیقه طناب زدن، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می شود.

طناب زدن نوعی ورزش ضربه ای است و می تواند یک راه سریع و ساده برای بهبود توده استخوانی در ناحیه ران باشد. وقتی حین طناب زدن فرد بالا می پرد و سپس روی زمین فرود می آید، نیروی وارده در زمان فرودآمدن به اسکلت منتقل می شود. اسكلت این نیرو را به عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می کند و برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان  بیشتری می سازد. از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می شود، طناب زدن می تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند.

ورزشی برای چربی سوزی

طناب زدن یک تمرین چربی سوز عالی است و از مهم ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن است. 30 دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود 300 کالری مصرف می كند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید.

محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حركت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی كند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

چه افرادی مجاز به طناب زدن نیستند؟

بسیاری از افرادی که دچار مشکلات طبی ناشی از بی  تحرکی هستند، می  توانند ناراحتی خود را به کمک طناب زدن درمان یا از بروز آن پیشگیری کنند. طناب زدن برای افراد سالم ضرری ندارد اما توصیه می  شود کسانی که دچار مشکل ارتوپدی در اندام  تحتانی هستند (مثل آرتروز زانو)، خانم  های باردار و دارندگان پروتزهای پزشکی مختلف که امکان جابجایی  پروتز در آنها وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج طناب  بازی نکنند.

طناب زدن عامل افتادگی رحم است؟

از نظر علمی، ورزش های پرشی مانند طناب زدن معمولا مشكل خاصی برای خانم ها ایجاد نمی كند. به طوركلی در چنین ورزش هایی تفاوت  چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد. البته در مواردی که برخی بیماری های زنان باعث شل شدن و ناپایداری رحم و ضمائم آن می شود، ممكن است انجام چنین ورزش هایی باعث تشدید بیماری  شود. این بیماری ها بسیار نادر هستند و در این موارد باید از انجام ورزش های پرشی اجتناب کرد. به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد.

کفش مناسب برای طناب زدن

برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشد. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن مناسب هستند، ولی کفش های مخصوص دویدن به دلیل اینكه ممکن است به پا فشار وارد كنند، مناسب نیستند. معمولا کفش  هایی که دارای کفی انعطاف  پذیر هستند، برای این ورزش پرشی مناسب  هستند.توصیه های کلیدی

یکی از نكته  های مهم انتخاب طول مناسب برای طناب است. طناب را وسط کف پا نگه دارید؛ اگر دسته های آن تا زیر بغل شما برسد، اندازه اش مناسب است. هنگام طناب زدن این نكته ها را هم حتما رعایت کنید:

_ دسته  های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید.

_ آرنج  ها را نزدیک بدنتان نگه دارید و شانه ها را شل کنید.

_ اندکی زانو ها را خم کنید  و از مچ  های  خود برای تاب دادن طناب با قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید.

_ سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید.

_ پشت تان را به جلو خم نکنید. طناب را با حرکت مچ های خود بچرخانید، نه با حرکت بازوهایتان.

_ سر و گردن خود را مستقیم و رو به جلو نگه دارید و سعی کنید چشم هایتان به یک نقطه در مقابلتان متمرکز شود.

_ با بینی نفس بکشید، نه با دهان.

_ بیش از حد بالا نپرید،  زیرا ممکن است روی زانوها و قوزک   پاهایتان فشار بیاید.

_ به خاطر داشته باشید طناب زدن می تواند به سرعت ضربان قلب را بالا ببرد، قبل از وارد کردن طناب زدن به برنامه ورزشی خود، با پزشک مشورت کنید.

_ روی سنگ و موزاییک طناب نزنید زیرا به پاها و مفاصل فشار زیادی وارد می کند. بهترین سطوح برای طناب زدن روی تشک ورزشی یا زمین چوبی و در صورت عدم دسترسی به این سطوح حتی در منزل روی موکت است.

طول طناب چقدر باشد؟

برای اینکه متوجه شوید طول طناب مناسب شما چقدر است، یک پای خود را وسط طناب بگذارید، سپس دسته های طناب را بالا بیاورید، اگر طول طناب برایتان مناسب باشد، باید تا وسط قفسه سینه تان بالا بیاید. در صورت بلندتر یا کوتاه تر بودن، هنگام طناب زدن با مشکل مواجه خواهید شد.

ابتدا 5 دقیقه برای گرم کردن بدن خود راه بروید. سپس قوزک پا، ماهیچه های ساق پا و قسمت های بالایی پا را به آرامی کشش دهید.

بهترین برنامه طناب زدن

جدول تمرینی پایین این صفحه را که برای 15 هفته در نظر گرفته شده است، دنبال کنید. اگر تازه کار هستید از ابتدای جدول شروع كنید و اگر از قبل با اینگونه تمرین ها آشنایی دارید، از قسمت های پیشرفته تر آن. در طول یک هفته شاهد تغییرات و پیشرفت های خود در این برنامه خواهید بود.

با انتخاب نوع تمرین ها و میزان استراحت در طول این 15 هفته و نیز استفاده از وزنه  برای ناحیه قوزک و نیز کمر می تواند به بهبود وضعیت قلبی-عروقی و همچنین سوخت کالری خود کمک كنید.

یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند

[ شنبه نهم اسفند ۱۳۹۳ ] [ 19:47 ] [ محسن نژاد ]
 

به نام خدا 

سلام

من هرسال اینموقع ها این پست رو میذارم  :http://www.mobin-group.com/image/reg/images/7376IMAGE63372.jpg

چند روز پیش رفتم مطب دکتر دیدم روی پیشونی منشی دکتر جای ۱۲ تا بخیه تازه هست .

 پرسیدم :تصادف کردی؟

گفت : نه . داشتم لوسترو برا مامانم پاک میکردم . ول شد افتاد رو پیشونیم!!

فکر کردم نوشتن مطلب زیر ضروریه . خواهش میکنم بخونین.

براساس آيين كهن كشورمان، هرساله از روزهاي مياني اسفند ماه با شروع خانه تكاني به استقبال نو شدن مي‌رويم. 
فرش‌هاي شسته شده از بالاي پشت بام خانه‌هاي شهر آويزان مي‌شوند، پنجره‌ها‌ ‌بي‌پرده مي‌شوند، ده‌ها نفر را مي‌ببيني كه بالاي‌ ‌نردبان رفته‌ و شيشه‌ها و ديوارها را تميز مي‌كنند. اين سنت زيبا گاه در اثر عدم‌رعايت نكات ايمني و سلامتي تبديل به عاملي مي‌شود كه سلامت اعضاي خانواده به‌ويژه خانم‌ها را در معرض خطر قرار مي‌دهد.

بيماري‌هاي تنفسي، كتف درد، گردن درد، مسموميت‌ها، كمردرد، سوزش و خارش پوست دست و ... از جمله رايج‌ترين عواقب و پيامدهاي خانه تكاني غيراصولي و نادرست است.

 اين مطلب توصيه‌هاي متخصصان است كه با درنظرداشتن نكات خيلي ساده مي‌توان خانه تكاني ايمني داشته باشيم بدون آنكه به سلامتي ما لطمه‌اي وارد شود و مجبور نباشيم كه ايام نوروز را با كلكسيوني از انواع بيماري‌ها شروع كنيم.

 

گاهي در صفحه حوادث خبر ناخوشايند سقوط مرد خانواده را به همراه فرش از پشت بام مي‌خوانيم.

 

 

 

بررسي‌ها نشان مي‌دهد ميزان حوادث و‌ ‌سقوط ‌از ارتفاع در اين ايام‌ ‌افزايش مي‌يابد‌. ‌دست شكسته و پاي شكسته از صحنه‌هاي تكراري روزهاي خانه تكاني است. 

در اين ايام افراد فشار مضاعفي به جسم خود‌ وارد مي‌آورند، درصورتي كه با يك برنامه‌ريزي صحيح مي‌توان قدم به قدم تمام امور مربوط به نظافت و تميز كردن منزل را بدون به خطر انداختن سلامت و تندرستي جسم انجام داد.

نکات ایمنی در خونه تکونی

۱- بلند كردن اجسام سنگين بيش از حد توان بدن، آسيب رساندن به دست، كمر و گردن را به دنبال دارد.براي آنكه دچار كمردرد نشويد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روي زمين و يا جابه‌جا كردن آنها، پشت خود را صاف نگه داريد و قوز نكنيد بلكه زانوها را خم كرده و براي تحمل وزن جسم به عضلات پاي خود تكيه كنيد. 
 

۲- فعاليت هاي خانه تكاني را در روزهاي مختلف تقسيم كنيد. عجله در به پايان رساندن خانه تكاني، ممكن است عواقب نافرجامي داشته باشد. 
۳- افراد هنگام خانه تكاني، احساس خستگي را جدي گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا كه اين احساس خستگي، زنگ خطري است براي سلامتي بدن. 

۴- تغذيه نامناسب و خستگي، آسيب پذيري عضلات را افزايش ميدهد. 

۵- استراحت روزانه و شبانه كافي، هنگام فعاليت هاي خانه تكاني لازم است. 

۶- خانه تكاني با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زياد در كاركردن، شانس آسيب پذيري را افزايش ميدهد. 

۷- مراقب كودكان باشيد و از شيطنتهاي آنها در اين ايام غافل نشويد. 

۸- مراقب فعاليت بيش از حد برخي بيماران، نظير ديابتي ها باشيد. به منظور جلوگيري از هرگونه آسيب احتمالي، بيمار و خانواده وي بايد در جريان خانه تكاني با استفاده از دستگاه هاي تست قند خون معتبر(داراي كد بيمه مسئوليت و نيز هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعيت قند خون فرد ديابتي اطلاع داشته باشند. 

۹- به منظور پيشگيري از كمر درد و كشيدگي عضلات بدن هنگام جابجايي وسايل سنگين، تميز كردن شيشه و پنجره بدن بايد فرم خاص و مناسبي داشته باشد. 

در ايام خانه تكاني، افراد مدت طولاني ايستاده مشغول به كار هستند و فشار زيادي به ستون فقرات و كمر وارد مي آورند. به همين دليل بايد به طور متناوب تغيير حالت و موقعيت داده و برخي فعاليتها را نشسته انجام دهند.

۱۰- از مواد شوينده و پاك كننده‌اي استفاده شود كه آسيب كمتري مي‌رساند، مثلاً استفاده از پودرهاي شوينده كه آنزيم هم دارد، بسيار امن‌تر از استفاده ازمواد سفيدكننده‌اي است كه بخار دارند. در كل مواد شوينده شيميايي را كه بخار مي‌كند، از برنامه تميزكاري حذف كنيد، مگر آنكه در جايي باشيد كه جريان سريع هوا، بخارات را پراكنده مي‌كند. در غيراين صورت هر چقدر هم كه احتياط كنيد، باز هم احتمال آسيب وجود دارد.
۱۱-هيچ کسی دوست ندارد در ايام عيد پوست ترك خورده يا حساسيت پوستي داشته باشد. دستكش در اين موارد نقش بسيار مهمي دارد. سعي كنيد تا آنجا كه ممكن است از تماس مستقيم دست‌ها با انواع مواد شوينده و پاك‌كننده خودداري كنيد. اكثر مواد شوينده ازPH استاندارد برخوردار نيستند و به همين دليل مي‌توانند سبب تحريك پوست دست شوند. اگر پوست حساسي داريد بهتر است ابتدا يك دستكش نخي و سپس روي آن يك دستكش لاستيكي دست كنيد؛ زيرا گاهي اوقات پوست به لاستيك دستكش حساسيت نشان مي‌دهد. 
۱۲-گاهي در صفحه حوادث خبر ناخوشايند سقوط مرد خانواده را به همراه فرش از پشت بام مي‌خوانيم. بررسي‌ها نشان مي‌دهد ميزان حوادث و‌ ‌سقوط ‌از ارتفاع در اين ايام‌ ‌افزايش مي‌يابد‌. ‌دست شكسته و پاي شكسته از صحنه‌هاي تكراري روزهاي خانه تكاني است. 
درصورت استفاده از نردبان يا چهار‌ ‌پايه بايد از سطح اتكاي آن با زمين كاملا مطمئن شد و از نوع استاندارد و نردبان دو‌ ‌طرفه استفاده كرد. كارشناسان ايمني توصيه مي‌كنند كه در زمان پاك‌ ‌كردن شيشه و پنجره‌هاي منزل احتياط لازم ضروري است و از رفتن روي نرده‌ها يا‌ ‌قرنيزها بايد جداً خودداري كرد‌.

۱۳- از استرس و فشار عصبي دوري كنيد و با آرامش، نشاط و شادي كارها را دنبال نماييد . گوش کردن به موسیقی به هنگام کار میتواند شمارا از استرس و عصبانیت تا حد زیادی ایمن کند.

[ یکشنبه سوم اسفند ۱۳۹۳ ] [ 18:32 ] [ محسن نژاد ]
سلام. تازگیا بعضی از دوستان می فرمایند ک در وبلاگ های بلاگفا، کامنت هایی ک میگذارند. ثبت نمی شود. فکر کنم اینم مشکل جدیده. اگه ادامه پیدا کنه، باید کوچ کنیم ب یه جای دیگه.

[ چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ ] [ 20:46 ] [ محسن نژاد ]

به نام خدا

1-    پتاسیم: کاهش فشار خون

پتاسیم علاوه بر اینکه در کاهش فشار خون نقش مهمی دارد، در بهبود تولیدمثل ، تقویت ماهیچه ها و کارکرد بهتر سیستم عصبی نیز نقش کلیدی دارد. شیر، سیب زمینی،  آوکادو، حبوبات و موز

2-    منیزیم : پیشگیری از بیماری ها

کمبود منیزیم ، بیماری هایی مانند، مشکلات استخوانی، گرفتگی عضله، دیابت، افزایش فشار خون، مشکلات قلبی را به همراه دارد. اسفناج ، نان کامل، مغز ها مثل بادام، نخود و لوبیا

3-    ویتامین آ : بتا کاروتن زیاد استفاده کنید

ویتامین آ نقش کلیدی در بینایی، شادابی، تقویت سیستم ایمنی، و رشد بافت ها دارد . هویج ، کدو حلوایی، اسفناج و کلم بروکلی

carrots

4-    ویتامین دی: قلب و مغز قدرتمند

ویتامین دی در تقویت استخوان ها، ماهیچه ها و سیستم عصبی، و همچنین داشتن سیستم ایمنی قوی، مهم است. ماهی های چرب مانند سالمون، قارچ  خوراکی، جگر، پنیر و زرده تخم مرغ

5-    کلسیم: فقط برای تقویت استخوان ها نیست

کلسیم بخورید تا دارای استخوان و دندان سالم،  ماهیچه های قوی ، ریتم قلبی منظم، بوده و از افزایش فشار خون جلوگیری کنید. شیر، ماهی سالمون، کلم بروکلی . ( به یاد داشته باشید که بدون ویتامین دی، کلسیم غذا ها جذب بدن شما نمی شوند. )

6-     ویتامین سی : استخوان های محکم

ویتامین سی، علاوه  بر تقویت استخوان ها، موجب محافظت از سلول ها و افزایش طول عمر و همچنین کاهش دوره سرماخوردگی می شود. اکثر میوه ها و سبزیجات تازه.

Tomatoes on vine

7-    فیبر ها را تاجایی ک می توانید بخورید

فیبر های موجود در حبوبات و غلات ، موجب کاهش کلسترول خون، کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می شوند. غذاهای حاوی فیبر، شما را زودتر سیر می کنند ، در عین حال، کالری بسیار کمی دارند. پس یک ماده مغذی خوب، برای افرادی است که تصمیم به کاهش وزن دارند.

Assorted beans

منبع:

The 7 Missing Nutrients in Your Diet

Michael W. Smith, MD on February 13, 2014

 

[ شنبه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۳ ] [ 21:11 ] [ محسن نژاد ]

به نام خدا

از آنجا که انسان جزئی از طبیعت است بطور مسلم برای هر بیماری ، طبیعت گیاه دارویی آن را عرضه کرده است. انسان هر چه به طبیعت نزدیکتر شود، سالم‌تر است و بیشتر عمر می‌کند. به همین دلیل با استفاده از دارو های گیاهی جهت درمان بیماری ، سریع‌تر ، بهتر و مطمئن‌تر درمان می‌شود. باید گفت که انسان تنها با داروهای شیمیایی مداوا نمی‌شود. همه عوامل طبیعی اطراف ، در در مان بیماری موثرند. وجود گیاهان دارویی در طبیعت یکی از نعمتهای بزرگ الهی است.

جهت اجتناب از هرگونه خطر ناشی از مصرف گیاهان دارویی:

1- - همه گیاهان دارویی حتی اگه از یه جنس باشند خواصشان مثل هم نیست مثلا آویشنی که در جلگه های مازندران میروید با آویشنی که در کوههای کندوان رشد میکند خواص یکسان ندارند.

2- گیاهان دارویی هم باید توسط متخصص جمع آوری شود و هم باید یک متخصص آن را تجویز کند و مصرف سرخود میتواند خیلی خطرناک باشد.

3- - از بهداشتی بودن گیاهان دارویی موقع مصرف باید اطمینان کامل داشته باشیم . هم ازنظر انواع تخم انگل و آلودگی های مانند آن و هم از نظر اینکه حاوی سموم دفع آفات و فلزات سنگین نباشند .

4- گياهان مورد نظر مي‌بايستي حتماً از عرضه كنندگان مظمئن تهيه و مصرف شوند. زيرا در غير اينصورت ممكن است گياهان تهيه شده به طور صحيح محصول برداري، خشك، انبار و نگهداري نشده باشد. از مصرف اين نوع گياهان به هيچ‌وجه اثر درماني مطلوب حاصل نخواهد شد.

5- مي‌بايستي به دستور تهيه دارو كه در نسخه ذكر شده كاملاً توجه شود (دم كرده، جوشانده، خيسانده) زيرا اين روشهاي تهيه با توجه به مواد مؤثر موجود در گياه، كه بايد از گياه خارج شده و پس از مصرف اثر درماني خود را ظاهر سازد در نظر گرفته شده است.

6- در صورتيكه دستور تهيه دارو در دسترس نباشد بخصوص در مورد داروهائي كه از برگ و گلهاي گياهان تهيه مي‌گردد، آنرا بصورت دم‌كرده تهيه و استعمال نمايند.

اندازه ها و مقادير :

از آنجائيكه ممكن است در هنگام تهيه داروهاي گياهي ترازوي مناسب در دسترس نباشد مي‌توان از وسايل زير بعنوان واحد وزن استفاده نمود كه تقريباً برابر با اوزان مورد نظر مي‌باشد.

0/25 گرم = يك چهارم قاشق مرباخوري

5/0 گرم = نيم قاشق مرباخوري

2 گرم = يك قاشق مرباخوري سرپر

3 گرم = يك قاشق غذاخوري پر

4 گرم = يك قاشق غذاخوري لب‌پر

5 گرم = يك قاشق غذاخوري سرپر

طرز تهيه داروهاي گياهي

الف ـ دم كرده

دم كرده بهترين و با ارزشترين روش تهيه داروهاي گياهي است، زيرا اكثراً مهمترين مواد مؤثر گياهان داروئي در اثر جوشيدن از بين مي‌روند.

عصاره دم كرده بدين ترتيب تهيه مي‌شود كه مقدار تعيين شده از گياه خرد شده را با يك فنجان آب جوش (حداكثر يك ليتر) مخلوط كرده و به هم مي‌زنند سپس روي ظرف را پوشانده و مي‌گذارند كه 30-15 دقيقه دم بكشد، سپس آنرا صاف مي‌كنند. در صورتيكه بعضي از بيماران نسبت به داروي خاصي عدم تحمل نشان دهند، شايسته است كه در دفعات اول مصرف، دارو فقط 6 تا 8 دقيقه دم كشيده شود، در اين صورت مطمئناً بخوبي قابل مصرف بوده و مؤثر مي‌باشد.

ب ـ جوشانده

اصولاً بايد توجه داشت كه روش جوشاندن، اغلب براي داروهائي بكار برده مي‌شود كه از ريشه، ريزم، پوست، رزين يا دانه‌ها تهيه مي‌گردند و يا هنگامي آنرا بكار مي‌برند كه اطمينان داشته باشند موادمتشكله مؤثر آنها در اثر حرارت از بين نمي‌روند و يا اين مواد بوسيلة آب سرد يا جوشيده از سلول گياهي حل و خارج نمي‌شوند. ضمناً توجه شود كه از ظروف آهني جهت جوشاندن گياهاي استفاده نگردد.

جوشاندن در چند روش : ملایم ، متوسط و شدید انجام می شود که تفاوت آنها در زمان جوشاندن است

ج ـ خيسانده

1- خيسانده با آب سرد:

اصولاً روش خيساندن را اغلب براي گياهاني بكار مي‌برند كه مواد مؤثر آنها در اثر حرارت زود خراب يا تبخير مي‌شوند. براي انجام اين منظور بر روي مقدار مورد نظر از گياه خرد شده مقدار یک چهارم ليتر آب سرد ريخته، درب ظرف را پوشانده و مي‌گذارند كه 6 تا 12 ساعت باقي بماند. هر چه ميزان اين زمان طولاني‌تر شود عصاره قوي‌تر خواهد بود.

2- خيسانده‌هاي الكلي:

اين روش اغلب براي گياهاني بكار مي‌رود كه مواد مؤثر آنها در آب حل نمي‌شوند. براي تهيه اين نوع دارو بر روي مقدار لازم از گياه خرد شده آن مقداري از الكل اتيليك 60 درصد را مي‌ريزند كه تمام قسمتهاي گياهي پوشيده شود، سپس در ظرف را بسته و چند روزي نگاه مي‌دارند (براي تهيه عصاره‌هاي قوي‌تر از الكل خالص يا 90 درصد استفاده مي‌شود).

توجه: براي تهيه عصاره‌هايي به منظور خوراكي يا معالجه و ضد عفوني زخمها، غرغره‌ها و دهان شويي‌ها مي‌بايستي عصاره‌هاي تهيه شده پيوسته با آب رقيق گردد.

د ـ شيرابه

براي تهيه شيرابه گياهان داروئي، گياه تازه را در هاون و یا آسیاب برقی خوب له كرده و سپس داخل يك پارجه تميز نموده و فشار مي‌دهند. براي بكار بدن اين نوع دارو در مصرف خوراكي اغلب يك قاشق مرباخوري از شيرابه را در شير يا آب حل و ميل مي‌كنند.

هـ ـ پودر

براي تهيه پودر، گياه خشك شده را در هاون به صورت پودر درآورده و سپس با الك ريز الك مي‌كنند.

جهت كاربرد در مصرف خوراكي مقدار مورد نظر از پودر را در يك قاشق غذاخوري شير يا آب حل كرده و ميل مي‌كنند. جهت مصرف خارجي مثل ساير پودرها، به قسمت مورد نظر پاشيده مي‌شود.

و ـ ضماد (بانداژ)، كمپرس

اصولاً ضمادها را جهت رفع كبودي و كوبيدگي، احتقان، التهاب، كشيدن چرك از دمل‌ها، آرام كردن خراش‌ها و كشيدن سموم از بدن مورد استفاده قرار مي‌دهند و معمولاً گياهان داروئي موردنظر را بصورت خمير درآورده و بطور مستقيم روي بدن قرار مي‌دهند و يا آنرا ابتدا بر روي پارچه تميز كشيده و سپس مورد استفاده قرار مي‌دهند.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

ز ـ داروهاي مخصوص شستشو

براي اين منظور گياه دارويي خرد شده را بطوري كه چاي را درست مي‌كنند آماده كرده و با آن زخمها را شستشو مي‌دهند.

ح ـ استفاده از داروهاي گياهي در حمامها

براي اين منظور 100 گرم از گياه خرد شده را در يك ليتر آب جوشانده و صاف مي‌كنند، سپس آنرا به مايع وان اضافه مي‌كنند. براي تهيه مايع جهت حمام پا كافي است كه 40 گرم از گياه در یک چهارم ليتر آب جوشانده و بكار برد.

زماني كه گياهان به راحتي در دسترس باشند، كافي است كه از دم‌كرده گياه به مدت 15 دقيقه و يا خيسانده سرد 13 ساعته استفاده گردد.

[ جمعه نوزدهم دی ۱۳۹۳ ] [ 16:17 ] [ محسن نژاد ]
به نام خدا

میوه ها از بهترین تولیدات طبیعت در جهان هستند، بعضی از این خوراکی های خوشمزه به شدت لوکس و گران هستند و هر کسی نمی تواند آن ها را خریداری کند. میوه های خوشمزه و شیرین با ظاهری زیبا در کشورهای گرم به فراوانی یافت می شوند.

برای مثال آناناس اولین بار در جزایر دریای کارائیب کشف شد و توسط کریستف کلومبوس به کشورهای دیگر منتقل شد. این میوه در آن زمان بیش از ۸ هزار دلار قیمت داشت. امرزوه نیز میوه هایی هستند که به همان شدت کمیاب و لوکس هستند. شما فکر می کردید که میوه فروشی محله تان تنوع زیادی در محصولات دارد سخت در اشتباه هستید. در جهان میوهای مختلف با آن چنان تنوعی وجود دارد که شما احتمالا حتی نام نیمی از آن ها را نشنیده اید.

نگاهی داریم به تعدادی از لوکس ترین میوهای موجود در جهان.

توت فرنگی های سنبیکیا
قیمت: ۹۳ دلار برای ۱۲ عدد

 

میوه ای در ژاپن که برای افراد عادی نیست، این توت فرنگی ها دقیقا یک اندازه و شکل دارند و معمولا به عنوان هدیه خریداری می شوند.

گیلاس های سنبیکیا
قیمت: کیلویی ۳۵۰ دلار

وقتی که ژاپنی ها تصمیم می گرند تا برای دوستان خود میوه خریداری کنند آن ها به لوکس ترین میوه فروشی ها مراجعه می کنند و برای خرید این هدایا تا چند صد دلار هزینه می کنند. قیمت یک کیلو از این گیلاس ها آن قدر زیاد است که شما در واقع برای هر عدد گیلاس ۴ دلار پرداخت می کنید.

Cupuacu
قیمت: در حدود ۶۰۰ دلار برای هر کیلو

میوه ای که در آمریکای جنوبی رشد می کند. این میوه ظاهری آن چنان جذاب ندارد و بیشتر شبیه کاکائو است. این میوه خواص دارویی بسیار دارد و در آمریکای جنوبی به راحتی یافت می شود اما پیدا کردن آن در سایر نقاط جهان بسیار دشوار است.

Monstera Deliciosa
قیمت: ۵۰ دلار برای هر میوه

میوه ای که در آمریکای مرکزی رشد می کند و برای اینکه کاملا رسیده شود به یک سال زمان نیاز دارد، در صورتی که این میوه به صورت نرسیده مصرف شود بسیار سمی است و می تواند شما را به راحتی مسموم کند. برای این میوه کوچک ۴ اینچی شما باید ۵۰ دلار هزینه کنید.

Durian
قیمت: ۲۰۰ دلار برای هر میوه

میوه ای مربوط به کشور مالزی و اندونزی ، این میوه به پادشاه میوه ها مربوط است و طعمی بسیار خوشمزه دارد اما مشکلی بسیار عظیم نیز به همراه دارد: بوی بد ، این میوه آن چنان بد بو است که در هتل ها و وسایل حمل و نقل عمومی ممنوع است. بوی بد آن همانند بوی فاضلاب و حتی بدتر از آن است اما اگر بتوانید این بو را تحمل کنید طعم این میوه بسیار خوب است. قیمت آن نیز در سایر نقاط جهان در حدود ۲۰۰ دلار است.

هندوانه مکعبی
قیمت: ۸۰۰ دلار

همانطور که گفتیم ژاپنی ها علاقه شدیدی به خرید میوه به عنوان هدیه دارند. به همین دلیل همیشه در تلاش هستند تا میوه های خود را به صورت عالی تولید کنند. به همین دلیل به تازگی می توانید هندوانه هایی در بازار ژاپن پیدا کنید که تماما مکعبی هستند.

هندوانه سیاه
قیمت: ۶۳۰۰ دلار

و باز هم از تولیدات کشور ژاپن، این هندوانه تنها در یک نقطه از کره زمین تولید می شوند به همین دلیل بسیار گران قیمت هستند. در هر سال تنها تعداد ۱۰۰۰ عدد از این هندوانه ها تولید می شود و قیمت آن ها از ۴۰۰ دلار تا ۶۰۰۰ دلار بر اساس ظاهر متغیر است.

انگورهای یاقوتی ژاپن
هر خوشه ۶۴۰۰ دلار

این انگورها که تنها در ژاپن تولید می شود در حدود ۶۰۰۰ دلار به ازای هر خوشه قیمت دارد.
ظاهر این انگورها آن چنان زیبا است که هر بیننده ای را حیرت زده می کند.

آناناس های انگلیسی
قیمت: ۱۶۵۰۰ دلار

آناناس در گذشته یکی از نمادهای اصلی اشرف گری بوده است ، این میوه بسیار کمیاب بوده و جا به جایی آن نیز بسیار پر هزینه است.

هندوانه های یوباری
قیمت: ۲۶ هزار دلار

و باز هم میوه ای از ژاپن ، این هندوانه ترکیبی از چند میوه مختلف است و رشد آن بسیار زمان بر و پر هزینه است . به دلیل قیمت بالای این میوه افراد زیادی تا به حال آن ا مصرف نکرده اند اما افاد خوش شانسی که توانسته اند این کار را انجام دهند از طعم آن به شدت راضی بوده اند.

البته عزیزان باید بدونید که ارزش غذایی میوه به قیمتش نیست. و خیلی از میوه های ارزون قیمت دنیا دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستن.

[ پنجشنبه یازدهم دی ۱۳۹۳ ] [ 10:29 ] [ محسن نژاد ]

به نام خدا

بین نصف تا یک سوم از مردم آمریکا دچار مشکلات خواب هستند و از بی خوابی شکایت می کنند. یک قرص خواب می تواند آخرین راه حل برای کم خوابی شما باشد . اما مهم است ک همه چیزهایی که باید را در مورد این قرص ها بدانید.

قرص های خواب چیستند؟

بیشتر این قرصها "آرامبخش خواب آور" هستند ک دسته ویژه ای از دارو های مورد استفاده برای ایجاد و/یا ابقاء خواب هستند. این دارو ها شامل بنزودیازپین ها، باربیتورات ها و دیگر خواب آور ها هستند.

بنزودیازپین ها مانند زانکس، والیوم ، آتیوان و لیبریوم داروهای ضد اضطراب هستند و خواب آلودگی را افزایش داده و در بخواب رفتن افراد کمک می کند.این دارو ها برای مصرف کوتاه مدت مفید هستند . تمام بنزودیازپین ها بالقوه اعتیاد آورند.

باربیتورات ها سیستم اعصاب مرکزی را دپرس کرده و ایجاد آرامش می کنند. فعالیت کوتاه یا بلند مدت این داروها بعنوان آرامبخش و یا خواب آور تعریف شده است. اما بیشتر این داروها ی خواب آور بصورت محدود بعنوان داروی بیهوشی مورد استفاده قرار می گیرند.

طب جدید کمک به کاهش زمان بخواب رفتن می کند. این دارو ها شامل لونستا، سوناتا و امبین (Lunesta, Sonata, and Ambien) هستند که گفته می شود اعتیاد آور نیستند. این ها سریعا میزان خواب آلودگی را افزایش داده و فرد را می خواباند. روزرم Rozerem  عملکردی متفاوت از بقیه دارد. و اعتیاد آور است. بلسومرا Belsomra  نوع دیگر خواب آور است که بعنوان یک ضد رسپتور اورکسین عمل می کند. هالشن Halcion  داروی قدیمی دیگریست که امروزه بطور وسیعی با دارو های دیگر جایگزین شده است.

عوارض جانبی دارو های خواب آور:

این دارو ها هم مانند اکثر دارو ها دارای عوارض جانبی هستند. پزشک شما ممکن است شما را از بعضی عواقب مصرف آنها آگاه کند. مخصوصا اگر شما دارای مشکلات تنفسی مانند آسم و ... باشید.

عوارض عمومی این دارو ها عبارتند از:

-          داغ شدن یا سوزن سوزن شدن دست ها

-          تغییر اشتها

-          یبوست

-          اسهال

-          احساس خشکی در دهان یا گلو

-          اشکال در حفظ تعادل

-          گیجی

-          خواب آلودگی

-          گاز

-          سردرد

-          سوزش قلب یا معده

-          اختلال در ساعات زیستی

-          شکم درد یا حساس شدن شکم

-          لرزش غیر قابل کنترل بخشی از بدن

-          دیدن خواب های غیر معمول

-          ضعف

آگاهی از عوارض این دارو ها ضروریست. تا در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کرده و مصرف آن هارا قطع کنید و یا نوع دارو را عوض کنید.

آیا دارو های خواب آور دارای عوارض خطرناک هستند؟

بعضی ازین دارو ها ممکن است عوارض جدی تری مانند پاراسومنیا parasomnia بوجود آورد. پاراسومنیا نوعی اختلال در خواب است که در آن فرد دچار مشکلات غیر قابل کنترل مانند راه رفتن در خواب می شود. در ضمن این عارضه شما در خواب هستید اما رفتار های نامشخص دارید. ممکن است غذا بخورید، تلفن کنید و یا رابطه جنسی داشته باشید اما هنوز خواب باشید و کاملا بی خبر.

برچسب های محصولات خواب آور شمارا تا حدودی از عوارض ناشی از آن آگاه خواهد کرد.

امکان ایجاد آلرژی

در صورت مشاهده هریک ازین عوارض، درطول مدت مصرف قرص های خواب آور، فورا مصرف آنها را قطع کره و با پزشک خود مشورت کنید.

-          تاری دید، یا هرگونه مشکل مانند آن

-          درد در ناحیه قفسه سینه

-          مشکل در تنفس یا بلع

-          کهیر

-          گرفتگی صدا

-          خارش

-          حالت تهوع

-          تپش قلب

-          جوش

-          نفس تنگی

-          تورم چشم ها، صورت، لب ها، زبان یا گلو

-          استفراغ

توجه داشته باشید که بهترین موقع برای مصرف قرص خواب؛ درست زمانی است که به رختخواب می روید.

آگاه باشید که مصرف هم زمان قرص های خواب و نوشیدنی های الکلی می تواند خطرناک و حتی مهلک باشد.

همچنین از خوردن گریپ فروت و آب آن ، هنگام مصرف این دارو ها پرهیز کنید.   

منبع:

Understanding the Side Effects of Sleeping Pills

Reviewed by Joseph Goldberg, MD on October 06, 2012
[ یکشنبه سیزدهم مهر ۱۳۹۳ ] [ 22:33 ] [ محسن نژاد ]
به نام خدا

خدایا

قسمت می دهم

هر لحظه کمکم کنی

تا نفسم را
به قربانگاه درگاهت

عرضه کنم

و تو

قربانی شدن

و نلرزیدن

و نلغزیدن

را عنایت فرما.

 

 

 

 

 

 

 همزمان با عیــد قـربـان دلت را قربانی محبت ،عشق ،صمیمیت و مهربانی خـــدا کن .

عـاشقـان عیـدتـان مـبــارک

[ جمعه یازدهم مهر ۱۳۹۳ ] [ 20:56 ] [ محسن نژاد ]
به نام خدا

گلابی میوه ای است سبز یا زرد رنگ ، آبدار و مخروطی شکل که دارای طعمی خوش و معطر است. گلابی را شاه میوه یا آمرود هم می نامند و به میوه پیوندی و شاداب آن شاه آمرود گویند. گیاه گلابی بومی آسیای غربی و اروپای شرقی مخصوصاً نواحی شمال غربی ایران و کوههای قفقاز می باشد. گلابی بعد از سیب مهم ترین میوه دانه دار دنیا و ایران به شمار می آید. گلابی را در زبان عربی سَفرجَل یا عَرمُوط و در زبان انگلیسی PEAR می گویند.

گونه های مختلف گلابی طعم های گوناگون از ترش تا شیرین دارند . این میوه حاوی ویتامین های E و C ، کلسیم ، آهن، منیزیم و روی است. چون گلابی میوه ای آبدار و حاوی ویتامین C می باشد ، در زیبایی پوست شما بسیار مؤثر است. یکی از خواص گلابی ملین بودن آن است . همچنین دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی زیر دندان احساس می کنید، برای دفع مواد زائد بدن بسیار مؤثر است.

خواص دارویی گلابی

1. کلابی میوه ای با طبع سرد و خشک است.

2.     یكی از خواص مهم گلابی این است كه آرام بخش و تب بر است.
3.     گلابی ضد غم است، عصر میل شود.
4.     مقوی قلب و معده و هاضمه می‌باشد، یك ساعت بعد از غذا میل شود.
5.     رفع كننده خفقان و تشنگی است.
6.      كسانی كه دچار بی‌خوابی می‌شوند از دم كردة برگ گلابی استفاده كنند.
7.     در حالیكه ملین مزاج است بعد از لینت دادن به آن مزاج را قابض می‌كند.
8.     خوردن گلابی باعث باز شدن چهره می‌گردد.
9.      كسانی كه سوء هاضمه دارند یك ساعت بعد از غذا گلابی میل كنند.
 
 
10.  برگ درخت گلابی ضد اسهال است.
11.  برگ خشک درخت گلابی التیام دهنده زخم است.
12.  هیچگاه با شكم خالی گلابی خورده نشود چون باعث چنگ زدن معده می‌شود.
13.  بعد از خوردن گلابی از خوردن آب سرد پرهیز شود.
14.  گلابی ترش مقوی معده و كبد است و صفرا را می كاهد.
15.  افراد سالخورده از خوردن گلابی ترش خودداری كنند.
 
16.  آب گلابی مدر است.
17.  آب گلابی تصفیه كننده خون و دفع كننده اسیداوریک می‌باشد. یك ساعت بعد از غذا میل شود.
18.  آب گلابی تأمین كننده عناصر معدنی مورد نیاز بدن است.
19.  آب گلابی برای انواع كم خونی‌ها مفید است. آهسته و با فاصله میل شود.
20.  برای سنگینی معده كه در اثر یبوست باشد و صفرا و زردآب بر آن غلبه كرده باشد گلابی را همراه شكر میل نمایید.
21.  آب گلابی برطرف كننده خستگی عمومی بدن است. 10 صبح بهترین وقت برای رفع خستگی است.
22.  آب گلابی درمان كنندة اسهال‌های ساده می‌باشد.
23.  پتاسیم موجود در گلابی باعث می‌شود كه سموم بدن دفع گردد و حفظ تعادل نیروهای خون و فعالیت كلسیم را به عهده گیرد.
24.  حضرت علی(ع) در مورد گلابی فرموده‌اند: خوردن گلابی نیرو می‌دهد قلب را، پاكیزه می‌كند معده را، پاك و نیرومند می‌كند قلب را، دلیر و شجاع می‌سازد و نوزاد را زیبا می‌كند.
25.  حضرت رسول(ص) فرموده‌اند: خوردن گلابی كم سویی چشم را برطرف می كند.
26.  گلابی برای بیماران نقرسی مفید است.
27.  گلابی برای كسانی كه مبتلا به رماتیسم می‌باشند میوه بسیار خوبی است.
28.  كسانی كه درد مفاصل دارند خوردن گلابی را فراموش نكنند.
29.  افرادی كه فشار خون دارند مرتب گلابی بخورند.
30.   كسانی كه تیروئید دارند در برنامه غذایی خود گلابی را قرار دهند.
31.  گلابی را با پوست بخورید.
32.  كسانی كه میگرن دارند روزی یك عدد گلابی بخورند (عصرها).
33.  فسفر موجود در گلابی باعث می‌شود كه تعادل عصبی برقرار گردد.
34.  گلابی تقویت كنندة عضله قلب است.
[ شنبه پنجم مهر ۱۳۹۳ ] [ 21:17 ] [ محسن نژاد ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

برچسب‌ها وب
بوگاتی